과민성 대장증후군 증상 원인 그리고 예방법 치료법

안녕하세요 이번 포스팅은 과민성 대장증후군 증상 원인 그리고 과민성 대장증후군 예방법 치료법에 대해서 작성하도록 하겠습니다. 과민성 대장증후군은 복통, 설사, 복부 불편감이 발생하는 복합 증후군으로써 음식물 섭취나 스트레스 정도에 따라 발병하는 증상입니다.

 

과민성-대장증후군

 

과민성 대장증후군 설명 및 원인

 

: 과민성 대장증후군에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 사실 과민성 대장증후군에 대해서는 명확한 원인은 아직 밝혀진 것이 없다고 합니다. 그 증상에서 유추할 수 있는 원인인 대장의 운동 이상, 감각이상, 뇌 장관 상호작용, 감염 후에도 지속되는 저 등급 염증, 면역체계 이상, 장내 미생물 무리의 변화, 유전 소인, 정신사회적 요인 등이 원인으로서 예상되고 있습니다.

 

 그리고 우리가 생활하면서 겪는 가장 보편적인 원인 "긴장" 이 하나의 원인 될 수도 있습니다. 긴장하는 날이면 복통으로 화장실을 들락날락하면서 고통을 겪었던 경험을 가지고 계신 분들도 많을 것이라고 생각합니다.

 

▼ 사실 "긴장" 이라는 원인 때문에 발생하는 일시적인 문제일 수도 있지만 고질적인 문제일 수도 있습니다.

 이런 현상이 나타나게 되고 그 증상이 심해지며, 복통, 변비, 설사가 오랜 시간 지속이 될 경우에는 병원에 방문하여 전문의와 상담을 받아 보시길 추천드립니다.

 

 다시 과민성 대장증후군에 대해서 정리해서 말씀드리면 복통, 설사, 복부 불편감이 발생하는 복합 증후군라고 간단하게 설명드릴 수 있습니다. 몸에 큰 문제없이 변비, 설사를 동반한 만성 기능성 위장관 질환으로 음식물 섭취나 스트레스 정도에 따라 발병하는 양상을 보입니다. 특히 위에서 설명드렸던 긴장에 배경도 이 만병의 원인인 스트레스로 인해 발생하는 것입니다. 

 

 과민성 대장증후군의 문제는 복통, 복부 불편감(복부 팽창), 변비, 설사 등으로 고통스럽고 반복적으로 자주 화장실을 가야 한다는 것입니다. 과민성 대장증후군을 가지고 계시는 분들은 직장 생활에 지장을 받게 되며 삶의 질이 떨어지게 됩니다.

 

▼ 왜냐하면 자주 설사를 하게 되면 탈수 증상이 일어나게 되고 이로 인해 만성피로와 우울증이 동반할 수도 있기 때문입니다.

 

크게 과민성 대장증후군의 유형은 증상에 따라 변비형, 설사형, 변비와 설사를 동반한 복합형으로 나뉩니다. 사실 구별 없이 모든 유형 다 과민성 대장증후군을 앓고 있는 사람이라면 모두 고통스럽고 여자가 남자에 비해 2배나 발병률이 높다고 알려져 있습니다. 장의 이미지를 보시면 쭈글쭈글 한데 그 쭈글 쭈글한 굴곡에서 찌꺼기까지 짜내서 설사를 하는 현상이 일어나기 때문에 정말 배가 아픕니다. 저도 과민성 대장증후군을 스트레스받는 시기이면 계속 걸리게 되어 이 고통은 누구보다도 더 잘 알고 있습니다. 

 

 위에서 설명드린 것처럼 과민성 대장증후군의 원인은 명확하지 않지만 장 운동을 조절하는 자율 신경계가 불안정하여 일어나는 것으로 추정하고 있습니다. 정신적인 스트레스나 자극적인 음식 섭취 등으로 자극을 받으면 대장이 민감하게 반응하여 증상이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

 

▼ 그래서 과민성 대장증후군에 자주 걸리시는 분들은 가능하면 스트레스를 덜 받고 나 자극적인 음식 섭취는 자제하시는 걸 추천드립니다.

  

 현대 사회의 복잡성과 바쁜 생활로 스트레스, 대인관계, 중압감, 갈등 등이 과민성 대장증후군 원인과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 음식 섭취 시 자극적인 음식, 과식, 섬유소가 적은 음식, 술, 커피 등은 장에 무리를 주기 때문에 증상을 유발할 수 있습니다. 이외에도 항생제, 위장관 감염, 불규칙한 식습관, 수면 부족 등이 과민성 대장증후군의 악화 및 유발 요인으로 알려져 있습니다. 여성에게 더 많이 발생하기 때문에 여성 호르몬이 영향을 끼칠 수 있다는 내용도 있으니 식습관과 스트레스 관리를 잘하시는 걸 추천드립니다.

 

 

과민성 대장증후군 증상

복통-출처-canva

: 위에서 과민성 대장증후군에 대해서 설명드렸을 때 같이 설명드린 과민성 대장증후군 증상에 대해서 따로 정리해서 설명드리도록 하겠습니다. 과민성 대장증후군 증상은 복통, 설사, 변비 증상이 나타납니다. 복통이 심한 상태라도 배변 후에는 상태가 호전되는 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 설사는 반복되지만 체중은 줄지 않는 것도 특징입니다. 점 맥질 변이나 복부 팽만감이 생기며 잦은 트림 증상이 나타나게 되며 잦은방귀와 전신피로 및 두통 증상이 나타납니다.

 

▼ 꼭 알아 두셔야 할 게 설사를 많이 하게 되면 탈수를 하게 되어 힘이 없고 우울해지는 증상을 겪게 될 수도 있습니다.

 설사나 변비와 같은 배변 장애뿐 아니라 배변 후에도 스트레스를 받으면 복통, 복부 팽만감 등이 반복되면서 3개월 이상 지속될 수 있습니다.

 

▼ 만약 과민성 대장증후군 증상으로 일상생활에 지장을 느낄 정도면 병원을 찾아서 진료, 검사를 받는 걸 추천드립니다.

 

 

과민성 대장증후군 예방법 및 치료법

 

: 위에서 설명드린 과민성 대장증후군 예방법 및 치료법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 일단 과민성 대장증후군의 치료법 중에 하나는 유산균과 프리바이오틱스 섭취를 하는 것입니다. 왜냐하면 과민성 대장증후군을 앓고 있는 사람은 장 상태가 좋지 않다고 볼 수 있기 때문입니다. 유산균과 프리바이오틱스 섭취로 장 내를 유익균으로 채워주게 되면 과민성 대장증후군 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.  유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스는 유산균 증식 도와 장 내 환경 개선을 도와줍니다.

 

▼ 일상 속에서 요구르트, 발효음식 섭취가 어렵다면 영양제, 건강기능식품으로 쉽게 섭취할 수 있으니까 귀찮더라도 드시는 걸 추천드립니다.

  

 과민성 대장증후군의 원인 중에 가장 큰 비중을 차지하는 것은 스트레스입니다. 즉 그냥 약물치료나 병원 방문을 통해서 가볍게 치료가 가능할 수 있는 수준도 있지만 고질적으로 스트레스를 많이 받고 자신에 대한 심리적인 상태가 좋지 않으면 단순한 병원 방문 치료는 단편적인 방법밖에 되지 않을 것입니다.

 

▼ 그러므로 스트레스나 심리적 요인이 주된 원인이라면 상담이 필요할 수 있다고 생각합니다.

 

 과민성 대장증후군은 명확한 원인이 나타나지 않을 수 있어서 증상을 유발했던 식습관을 고치고, 스트레스를 덜 받는 상태를 갖는 것이 필요합니다. 스트레스는 상담을 통해서 개선하려고 한다고 하지만 식습관은 자신의 의지가 필요합니다. 피자, 햄버거, 치킨 등 기름진 음식을 먹었을 때 발병한다면 이런 음식은 피하며, 아이스크림, 냉면, 찬 음료 등을 먹었을 때 증상이 있다면 찬 음식보단 따뜻한 음식을 선택해야 합니다. 

 

뿐만 아니라 식이요법도 과민성 대장증후군 치료법이 될 수 있습니다. 과민성 대장증후군 환자는 자신에 맞는 음식을 찾는 게 중요합니다. 장에 가스가 쉽게 차 있거나 변비가 생길 경우는 어떤 특징적 식이섬유가 포함됨에 따라 증상이 악화될 수도 있기 때문입니다. 한 번에 많은 음식을 섭취하기보다는, 조금씩 자주 섭취하여 증상을 조절해야 합니다. 특히 장에 좋다고 알려진 음식이라 하더라도 체질이 따라 다르게 나타날 수 있으니 주의 깊은 관찰이 필요합니다.

 

▼ 과민성 대장증후군은 완치 개념보다 증상 유발 인자를 차단하여 다스린다는 생각으로 접근하시는 것이 좋습니다.

  

 이와 더불어 약물요법도 과민성 대장증후군 치료법이 될 수 있습니다. 의사 처방에 따라 약을 처방받아 복용을 해야 합니다. 의사는 과민성 대장증후군 증상에 따라 변비약, 설사약, 진경제, 유산균제제, 세로토린 흡수 억제제 등을 처방하여 병을 치료할 수 있는 걸로 알고 있습니다. 약물요법과 함께 운동요법도 같이 하면 과민성 대장증후군을 완화할 수 있다고 생각합니다. 운동은 장의 운동을 도와줄 뿐만 아니라 환자의 심리적 안정에 도움을 줄 수 있습니다.

 

▼ 가벼운 스트레칭, 맨손 체조, 걷기, 조깅, 달리기, 수영 등 운동을 규칙적으로 하여 운동을 통해서 스트레스를 덜 받으려고 노력을 해야 합니다. 

 

 이상입니다. 지금까지 과민성 대장증후군 증상 원인 그리고 과민성 대장증후군 예방법 치료법에 대해서 포스팅을 작성하였습니다. 위에서 설명드린 유산균 섭취도 환자에 따라 다르게 나타나기 때문에 섭취 후 변화를 살펴보시는 걸 추천드립니다. 프로바이오틱스를 섭취한 후 가스가 차서 복부 팽만감이 심해지고, 변비, 설사가 악화되면 상태에 따라 섭취 양을 조절하거나 섭취를 중단해야 하고 심해지면 병원을 방문하여 전문의와 상담을 해보시는 걸 추천 드립니다. 제 포스팅이 과민성 대장증후군에 대해서 이해하시는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그럼 이만 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

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