타트체리 효능 및 섭취 방법 (feat. 부작용, 주의 사항)

안녕하세요, 이번에 포스팅 할 내용은 타트체리 효능 및 타트체트 먹은 방법에 대해서 작성하려고 합니다. 타트체리는 슈퍼푸드로 불리면서 다양한 효능을 지니고 있는 식품이라도 합니다. 과도하게 섭취하면 소화불량 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

타트체리

 

타트체리

: 타트체리는 시중에 판매하는 단맛을 내는 체리와 달리 신맛을 내는 품종의 체리입니다. 타트체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제하는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 또한 수면에 도움이 되고 강력한 항염, 항암 효과를 발휘하는 천연 멜라토닌 성분이 함유되어있어 건강에 좋습니다. 원산지 중에 하나는 터키의 몽모랑시 지역으로 이곳은 본래 체리의 고장으로 불린다고 합니다. 지중해성 기후가 특징인 이곳은 높은 일조량 때문에 세계적으로 체리가 유명한 곳이라고 합니다. 

 

▼ 타트체리 원산지나 이곳 근처 관광지에 대해서 알고 싶으시면 구글에서 검색하시면 됩니다.

 

타트체리

 

 

타트체리 효능

 

: 타트체리는 우리 몸에 여러 가지로 도움이 되는 식품입니다. 일단 타트체리는 혈관 건강에 도와주며 당뇨 예방에도 도움을 주며, 코로나 시기에 정말 중요한 면연력 강하에 도움을 준다고 합니다.

 

그리고 타트체리는 항암효과입니다. 우리 몸에는 활성산소가 발생하는데, 이로 인해 우리 몸이 노화가 되게 됩니다. 활성산소는 세포 손상을 일으키고 여러 질환을 유발하는 위험인자입니다. 근데 아이러니 한 사실은 이 활성산소는 우리 몸에 꼭 필요한 물질이라는 것입니다. 즉 필요한 요소지만 과다할 경우 큰 문제가 된다고 생각하시면 됩니다. 즉 과유불급이죠. 그런데 타트체리는 이 과다한 활성산소의 수치를 조절하여 세포 손실을 낮추고, 항암효과에 도움을 줍니다.

 

또한 타트체리는 숙면에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 섭취를 하면 멜라토닌 성분을 생성하기 때문이죠. 이 성분은 수면 시 분비되는 호르몬의 일종으로, 그 양이 많아질수록 수면의 질이 높아지며 숙면하는데 도움이 됩니다. 우리 인체는 자는 사이에 많은 일을 합니다. 피로를 푸는 문제를 넘어서, 수면의 질을 높이는 것은 건강하기 위한 매우 중요한 일이죠, 때문에 타트체리를 섭취하는 것은 큰 도움이 됩니다.

 
숙면에 도움이 되는 것과 관련해서 추가적으로 치매도 예방할 수 있습니다. 사실 치매가 발생하는 것은 뇌 세포끼리 연결하는 시냅스가 끊어짐으로써 생겨 나는 것인데 숙면을 하게 되면 이 시냅스의 연결이 유지가 됨으로써 치매가 예방이 되기 때문입니다. 즉 불면증에 힘드신 분들에게는 도움이 된다라고 생각하셔도 됩니다.

 

▼ 숙면에 도움이 되는 운동이나 음식 관련 내용도 유튜브나 인터넷 검색을 통해서 바로 아실 수 있습니다.

이 부분에 대해서 더 자세히 설명을 드리면 타트체리 는 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용을 합니다. 그리고 뇌세포 건강 개선에 효과가 있어 인지능력을 개선하는 데에도 좋습니다.

그리고 소염 및 근육 손상, 근육통 감소에도 효능을 보여, 평소 운동량이 많은 사람이 먹으면 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그리고 뼈를 건강하게 하는 역할도 해서 골다공증을 예방 할 수 있으며 뼈가 약하신 나이 드신 분들에게는 도움이 된다고 합니다.

다이어트에도 효과적입니다. 앞서 언급한 대로 멜라토닌이라는 성분이 체내에서 분비되면 아이리 신이라는 것이 활성화되고, 이는 지방을 태우는 성분으로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 미국의 한 심혈관 센터에서 연구한 결과 타트체리를 먹인 쥐의 체중이 감소한 것으로 밝혀졌습니다. 물론 중간 중간에 운동을 하고 기초 대사량보다 많은 움직임을 해야 체중이 감소가 되는 점도 가미된 것을 인지하시고 관련 내용을 보셔야 합니다.
 

타트체리 복용 방법 및 부작용

 
인터넷에서 타트체리 검색을 해보시면 여러가지 제품으로 판매를 하고 있습니다. 검색을 해보시면 분말이나 원액형태로 판매 중입니다. 타트체리 분말이나 원액은 음료처럼 타 마시면 섭취하는 데 쉽습니다. 개인적으로 모링가 같은 영양 식품을 분말로 먹어 봤는데 이질감이 크더라구요. 그래서 저는 개인적으로 원액 타입을 선호합니다. 왜냐하면 분말은 물에 녹일려면 나름대로 마노이 저어야되고, 잘 안 섞이면 물 표면에 둥둥 떠다니는게, 먹기가 불편하더라구요. 만약 분말로 드실려면, 우유나 꿀 등을 추가적으로 해서 드시면 더 마시기가 편하실 겁니다. 참고로 타트체리 분말을 그대로 먹을 수 있다고는 하는데, 어차피 먹고 나면 물을 먹어야되니까 분말만 드시는 건 추천 드리지 않습니다.

타트체리의 부작용은 특별하게 있는 건 아니지만 모든 제품이 그렇겠지만 과다 섭취의 경우에 문제가 된다라고 쌩각하시면 됩니다. 타트체리의 경우 적정량 이상을 섭취하면 여러 소화 장애 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

▼  그리므로 섭취 후 소화불량, 복부 팽만감, 가스, 복통 등을 느낀다면 섭취를 중단하고 의사와 상담을 추천 드립니다.

 

▼  타트체리 자체가 칼슘이 많이 있는 식품이기 때문에 고혈압약을 복용하거나 저혈당, 저혈압 환자라면 섭취하기 전에 전문가와 상의하는 것을 추천합니다.

 

 이상입니다. 지금까지 타트체리 효능 및 타트체트 섭취 방법 그리고 과도하게 섭취하면 발생하는 부작용까지 포스팅으로 작성하였습니다. 역시 아무리 좋은 음식이라도 너무 과도하게 먹지 마세요. 과유불급이라는 말이 여기에 가장 적당할 거 같습니다. 그럼 이만 마무리 하도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

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