운동4 운동 전에 먹으면 안 좋은 음식 안녕하세요, 이번에 포스팅할 내용은 운동 전에 먹으면 안 좋은 음식 대해서 작성하도록 하겠습니다. 운동을 하기 전에 식사를 하는 게 좋은지 안 하는 게 좋은지에 대한 의견이 분분합니다. 그 중에 운동 전에 음식을 드시는 것을 선호하시는 분들 중에 매운 음식이나 정제된 탄수화물 그리고 견과류는 오히려 운동을 하는데 도움이 되지 않는다고 하니 참조하시면 도움이 되실 겁니다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식 안 좋은 음식 1) 운동 전에 먹으면 좋은 음식 : 먼저 운동 전에 먹으면 좋은 음식 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 운동 전에 지방이 높은 음식을 드시거나 소화가 잘 이뤄지지 않은 음식을 피하시는 게 좋습니다. 즉 운동 전에 칼로리는 낮지만 포만감을 느끼게 하는 음식이거나 운동을 하면서 에너지를 공급할 수.. 2022. 9. 3. 계단 오르기 효과 다이어트 안녕하세요 이번 포스팅은 계단 오르기 효과 다이어트에 대해서 작성하도록 하겠습니다. 헬스장은 주기적으로 가기 힘들고 운동을 해야 하는 건 인지하시는 현대인들에게 계단 오르기는 생활 운동으로 좋은 운동입니다. 이 계단 오르기 효과 그리고 그로 인한 다이어트에 대한 내용에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 목차 계단 오르기 운동 : 그럼 먼저 계단 오르기 운동 및 계단 오르기 운동 방법에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 현대인들은 건강을 목적으로 운동을 시작하고 더 하다 보면 욕심이 생겨서 좋은 몸을 만들기 위해서 노력하시는 분들이 많습니다. ▼ 그리고 여성분들은 다이어트 목적으로 운동을 하는 사람이 늘어나고 있습니다. 하지만 이런 니즈가 있음에도 불구하고 운동을 하는 거는 쉽지 않습니다. 일단 아이를 키우.. 2021. 9. 4. 잠 잘 오게 하는 법 (feat.잠을 잘 자야 하는 이유) 안녕하세요 이번 포스팅은 잠 잘 오는 방법에 대해서 제가 나름대로 이해한 부분을 기준으로 포스팅을 작성하였습니다. 여러 가지 연구 결과를 통해서 잠을 잘 자야 공부나 회사일을 효율적으로 할 수 있다고 합니다. 숙면 취하시는데 도움이 되셨으면 합니다. 잠을 잘 자야 하는 이유 : 많은 사람들이 공부를 하거나 아니면 드라마나 자신만의 시간을 즐기려고 밤에 늦게 자는 사람들이 많습니다. 그리고 나서 그다음 날에 일어나면 후회를 하고 그 후회와 함께 늦잠을 잠으로써 그날 계획한 일을 하지 못해 연쇄작용으로 자신에 대한 믿음이 조금씩 줄어드는 현상을 경험하실 겁니다. 제가 간단하게 얘기를 했지만 이런 상황이 일어날 정도로 잠이 중요합니다. 잠에 대해서 조금 자세히 말씀드리겠습니다. 성인의 적정수면시간은 7~8시간.. 2021. 3. 29. TED 테드로 영어공부 하기 Why some people find exercise harder than others by Emily Balcet 안녕하세요~ Davey 입니다. 요즘 코로나 때문에 운동 못하시죠?! 근데 과연 코로나 때문에 운동을 못하고 있을까요?! 다시 한번 생각해보시죠~ 코로나 전에도 운동을 안했다든가?! 아니면 운동은 나랑 안 맞는 다든가 이런 핑계를 대고 있진 않나요?! 일단 이런 핑계는 누누구나 있다는 전제하에, 다시한번 우리의 경각심을 일끼우기 위해, 이렇게 speech를 준비했습니다. 오늘 speech의 title은 바로 바로 "Why some people find exercise harder than others" 입니다. 관련 link는 아래 참조 부탁 드립니다. https://www.ted.com/talks/emily_balcetis_why_some_people_find_exercise_harder_than_ot.. 2020. 4. 10. 이전 1 다음
