프로바이오틱스 유산균 제품 추천 TOP 5 (feat. 프로바이오틱스 효능 및 부작용)

안녕하세요, 이번 포스팅은 프로바이오틱스 유산균 관련 제품중에 5가지의 제품에 대해서 정리해서 작성하도록 하겠습니다.  프로바이오틱스는 장 건강 개선, 면역력 증진, 피부 질환, 고혈압, 인슐린 저항성 감소, 비만 예방 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

프로바이오틱스 설명 및 효능

프로바이오틱스-출처-유한양행

: 일단 프로바이오틱스에 대해서 먼저 설명 드리도록 하겠습니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균 중 하나라고 합니다. 유산균이라는 단어는 많이 들어보셨을 겁니다. 장에 좋고 그래서 몸의 건강과 면역력을 높여주는 요소입니다. 하지만 이런 유산균이 저희가 생각하는 단순히 유산균이라는 하나의 존재가 아니고 이 유산균에는 여러 종류의 유익균이 포함하고 있습니다.

 

▼ 예전에는 유산균이 장 내 유익균 대명사로 쓰였지만, 현재는 유익균마다 역할 및 기능이 달라서 세부 분류되었습니다. 프로바이오틱스는 유익균의 대명사이며 락토실 바실러스균, 유산균 등 다양한 균의 종류가 해당합니다.

 한국인 80%는 유당불내증에 있다고 알려져 있다고 합니다. 이런 유당불내증 해소에 프로바이오틱스가 도움을 준다고 합니다. 좀 자세히 설명을 드리면 프로바이오틱스는 유당불내증 해소에 도움이 되어 우유, 치즈등의 소화를 돕고, 유해 콜레스테롤과 혈압 수치를 감소시켜주는 기능을 가지고 있습니다. 이 외에도 스트레스 방지, 면역력 향상 등의 기능을 하는 유익균이라고 알려져 있습니다. 이런 프로바이오틱스는 우리 몸에 유용한 효능을 여러가지를 가지고 있습니다. 

 

 그 중에 대표적인 프로바이오틱스 효능은 면역력 향상입니다. 몸의 면역 세포 70%가 소화 기관에 위치해 있다고 합니다. 프로바이오틱스는 장의 건강과 소화를 돕고 유해균을 배출시켜 준다고 합니다. 장의 유해 박테리아를 제거해 주기 때문에 면역력 향상에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

▼ 뿐만 아니라 프로바이오틱스는 다이어트를 하시는 분들에게도 도움을 준다고 합니다.

 프로바이오틱스 유산균은 장 내 숙변 제거에 도움을 줄 수 있는데, 숙변을 제거해주고, 식욕을 저하시키는 역할을 하여 다이어트에 도움이 될 수 있다고 합니다. 즉 장을 건강하게 하고 식욕을 억제함으로써 먹는 음식을 줄이는 작용이라고 생각하시면 됩니다. 

 

 그리고 프로바이오틱스이 장 건강에 도움을 줌으로써 설사 예방에도 도움을 준다고 합니다. 우리가 알고 있는 설사는 장내 유해균이 증가하면서 발생한다고 합니다. 설사를 하면 면역력이 약해지고 장 건강에 악영향을 끼칩니다. 설사를 해보신 분도 아시겠지만 설사를 하게 되면 몸의 수분이 빠져나갑니다. 장염이 걸렸을 때는 계속적으로 설사가 되며 그로 인해 수분 배출이 심해 몸 상태가 안 좋아지는 현상을 경험하셨을 겁니다. 설사가 지속된다면 일상생활에도 문제가 발생할 수 있습니다.

 

▼ 프로바이오틱스는 설사를 유발하는 유해균을 제거하여 도움을 줄 수 있다고 하니 결과적으로 설사를 예방할 수 있을 수 있다고 이해하시면 됩니다. 

 마지막으로 프로바이오틱스은 유해 콜레스테롤 감소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이 콜레스테롤에 대해서 좀 더 자세히 설명 드리면 콜레스테롤 수치가 상승하면 혈관에 축적 되어 혈액순환이 원활히 되는 것을 방해된다고 합니다. 그래서 건강검진을 하게 되면 이 콜레스테롤 수치를 항상 체크를 하는 것 경험하셨을 겁니다. 콜레스테롤 수치가 심하면 동맥경화 등의 질병이 나타날 수 있습니다.

 

▼  프로바이오틱스는 콜레스테롤 수치를 낮추는 스타딘 성분과 비슷한 효능을 보여 유해 콜레스테롤 수치를 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

프로바이오틱스 부작용

: 위에서 프로바이오틱스의 설명과 효능에 대해서 설명을 드렸습니다. 다음으로는 프로바이오틱스 부작용에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 프로바이오틱스를 드실 때 주의해야 할 점이라고 생각하시면 될 거 같습니다. 프로바이오틱스는 자가면역 질환자 및 암 질환 환자, 큰 수술을 받을 예정이거나 받은 분의 경우에는 프로바이오틱스를 섭취하기 전에 꼭 전문의 상담을 하시는 걸 추천 드립니다. 전문의 상담을 통해 섭취 여부를 결정을 하시고 구매를 진행하시는 걸 추천 드립니다.

 

▼  왜냐하면 자가면역 질환자 및 암 질환 환자, 큰 수술을 받을 예정이거나 받은 분의 경우부작용 발생 사례는 거의 드물게 나타난다고 합니다.

 

 알레르기 증상이 있으신 분들도 조심하셔야 합니다. 만약 알레르기 증상이 2주 이상 지속된다면 프로바이오틱스 섭취를 중단해야 하며 곧바로 병원에 가서 전문의 상담을 받아 보시는 걸 추천 드립니다. 추가적으로 한달 이상 설사, 변비 증상이 반복되면 장 건강에 문제로 발생할 수 있는 부분일 수도 있으니, 유산균 섭취를 중단하는 것을 추천 드립니다. 

 

▼  지속적으로 두통이 나타난다면 프로바이오틱스 섭취에 대해서 다시 한 번 고려를 해보셔야 되고 증상이 악화 될 경우에는 전문의 상담을 하고 섭취를 계속할 지를 결정을 하시는 걸 추천 드립니다.

 

프로바이오틱스 유산균 관련 추천 제품 TOP 5

 

: 위에서 설명 드린 프로바이오틱스 유산균을 직접 만들어서 먹을 수 없기 때문에 건강기능제품 형태로 많이 구매를 해서 섭취를 하시고 있습니다. 이런 프로바이오틱스 유산균 관련 제품을 구매를 하실 때 고려해야 할 사항 및 프로바이오틱스 유산균 관련 추천 제품 5개를 정리해서 설명 드리도록 하겠습니다.

 

▼ 일단 프로바이오틱스 제품을 고르는 법으로 장까지 가는 유산균 도달 수를 확인해야 합니다.

 

식약처는 유산균을 한번 섭취할 때 1~100억 마리 사이의 프로바이오틱스 균이 포함되어 있어야 건강기능성 식품으로 인정한다고 합니다. 제품마다 1억~100억 사이의 유산균 수를 표시하고 있습니다. 그러나, 제품 표기 유산균 숫자가 실제로 장까지 살아서 가는 유산균 수를 의미하는 것인지 확인해야 합니다. 따라서 제품 구매 시 유산균 생존량을 확인할 필요가 있습니다. 참고로 식약처 권장 기준은 유산균 1억 마리 이상이지만, 연구에 따르면 10억 마리 이상은 돼야 효능이 있다고 합니다.

▼ 더불어 추가적인 프로바이오틱스 유산균 제품을 고르는 법으로는 프로바이오틱스 유산균 종류를 확인해야 합니다.

 프로바이오틱스의 종류와 역할은 다양합니다. 대표적인 유산균으로는 비피더스균과 락토바실러스균입니다. 이 둘 역시 차이점이 있는 균입니다. 균마다 열에 강한 균, 위산에 강한 균 등 특징이 있습니다. 한 가지 균만 포함한 제품보다는 다양한 균을 효과적으로 포함한 제품이 구매하기 좋습니다. 일반적으로 비피더스균1종, 락토실바실러스균 3종 정도 포함된 제품 인기 있습니다.

 

 그럼 이제 프로바이오틱스 유산균 관련 추천 제품 5개를 정리해서 설명 드리도록 하겠습니다. 첫번째로 설명 드릴 프로바이오틱스 유산균 제품으로는 종근당건강 락토핏 생유산균이 있습니다. 종근당건강에서 판매하고 있는 건강기능식품입니다. 광고 모델로는 배우 전인화님이 활동하고 계십니다. 생애 주기에 맞춰 다양한 제품이 판매되고 있습니다.

 

락토핏-생유산균-골드-출처-종근당건강

  제품은 베베(만 1세~3세), 키즈(만 4세~14세), 패스(청소년), 골드(온 가족), 코어(온 가족 프리미엄)가 있습니다. 여성 장건강 맞춤 유산균도 있습니다. 맘스(임산부), 슬림(다이어트), 뷰티(피부), 그린(식물유래), 화이버(배변 강화)의 특징을 가지고 있는 제품입니다.

 

▼  락토핏만의 핵심 균주 조합인 락토베이스는 위장, 소장, 대장의 각 장소에서 주 서식하는 균을 사용하여 유산균 증식 및 유해균 억제, 배변 활동 원활에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 다음으로는 엘레나 여성질 유산균이 있습니다. 엘레나에서 판매하고 있는 건강기능식품입니다. 광고 모델로는 배우 소이현님이 활동하고 계십니다. 국내 최초 여성의 질 건강에 도움을 줄 수 있는 개별 인정형 건강기능식품 원료 UREX 프로바이오틱스를 함유하여, 여성의 질 건강과 장 건강을 케어하는 프리미엄 멀티 유산균입니다.

 

엘레나-유산균-출처-유한양행

 

 건강한 여성 질 내부는 고온 다습한 환경으로 수많은 유해균과 유익균이 있습니다.  엘레나 유산균은 유익균을 보충해주어 질내 균 밸런스를 지키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

세번째로는 원스닥터 유산균입니다. 원스닥터에서 판매하고 있는 건강기능식품입니다. 바이탈 뉴 포스트 바이오틱스는 하루 한 포 섭취로 100억 유산균을 보장해주며, 일일 권장 섭취량을 충족하는 제품이라고 합니다.

 

원스닥터-유산균-출처-원스닥터

 

 프로바이오틱스, 비타민C 100mg, 아연 50mg이 함유되어 있습니다. 부원료로 프락토올리고당, 식물성 유산 균사 균체, 귀리 식이섬유가 함유되어 있습니다.

▼ 네 번째로는 BNR17 다이어트유산균 비에날씬플러스입니다. BNR17 다이어트 유산균 비에날씬플러스는 건강기능식품입니다. 광고 모델로는 배우 김희선님이 활동하고 계십니다.

 

비에날씬플러스는 식약처에서 인정한 최초의 체지방 감소 유산균이 함유되어 있어, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 락토바실러스 가세리 BNR17은 100억 마리 보장이 된다고 하며, 프락토올리고당, 갈락토올리고당 프리바이오틱스 부원료가 함유되어 있습니다. 또한, 뼈 형성 유지, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있는 비타민 D도 함유되어 있습니다. 면역기능에 도움을 줄 수 있는 아연도 함유되어 있다고 합니다.

 

BNR17-플러스-출처-뉴트라

마지막 제품은 드시모네 유산균입니다. 드시모네에서 판매하고 있는 유산균 건강기능식품입니다. 제품은 프리미엄 라인과 베이직 라인이 있으며, 프리미엄라인은 가족 건강을 위한 프리미엄 프로바이오틱스 제품군이 있고, 베이직 라인은 장 건강에 도움을 줄 수 있는 제품군이 있습니다.

 

드시모네-출처-드시모네

 

드시모네 4500 제품은 드시모네 교수가 연구한 끝에 장까지 충분한 유익균이 도달하기 위한 보장균수 4,500억 CFU를 산출했다고 합니다. 드시모네 데일리 제품은 보장균수 2,000억 CFU입니다.

 이상입니다. 지금까지 프로바이오틱스 유산균 관련 제품중에 5가지의 추천 제품에 대해서 정리하였습니다. 더불어 프로바이오틱스 효능과 부작용 및 프로바이오틱스 유산균 관련 제품 구매 시 고려해야 할 사항까지 정리하였으니 이 점 참조하시고 구매를 진행을 하시면 될 거 같습니다. 그럼 제 포스팅이 프로바이오틱스 유산균 관련해서 이해하시는데 도움이 되었으면 하는 마음에 이만 마무리 하도록 하겠습니다. 감사합니다. 

 

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