족저근막염 증상 원인

 안녕하세요, 이번 포스팅은 족저근막염 증상 원인에 대해서 작성하도록 하겠습니다. 평소에 걸을 때 발바닥으로부터 통을 느끼신다면 족저근막염을 의심해보셔야 합니다. 이렇게 걸을 때 발바닥으로 통증을 느끼는 질환인 족저근막염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

목차

 

 

족저근막염 원인

발-출처-canva

: 먼저 족저근막염에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 설명에 앞서 해당 글은 전문 의학 지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 즉 오류가 있을 수 도 있다는 점 참조 부탁드립니다. 

 

 전문적인 의학 지식 관련해서는 병원에 방문하셔서 전문의 상담을 받아 보시는 걸 추천 드립니다. 

 

족저근막은  발바닥의 뒤꿈치뼈에서 시작해서 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락의 기저부에 부착되는 강하고 두꺼운 섬유 띠로 구성되어있는 조직을 말한다고 합니다.

 

 

 

 

 족저근막은 근육 수축을 조절하는 기능을 하고, 발바닥의 둥근 모양과 탄력을 유지해주는 역할을 하기 때문에 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하고 있다고 합니다. 

 

 그런데  발을 내딛을 때마다 바늘로 찌르는듯 찌릿한 통증을 유발하는데 이는 족저근막염으로 발생할 수도 있다고 합니다. 

 

 그럼 족저근막염 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보통 족저근막염은 족저근막에 과도한 스트레스나 체중부하가 걸리게 되면 족저근막은 미세파열이 일어나고 염증 상태가 되어 퇴행성 변화의 과정을 겪는데 이런 증상이 반복되면 발생할 수도 있다고 합니다. 

 

 특히 마라톤 같은 운동을 과도하게 하거나 오래 서서 일하는 사람들 평발이나 과체중인 사람에게 주로 나타난다고 합니다. 또 오래 걷기 달리기 조깅 에어로빅의 운동을 하는 경우에도 발병하기 쉽다고 합니다.

 

 쿠션이 없는 신발이나 발이 불편한 구두 하이힐을 신는 경우처럼 신발이 발병 원인이 되기도 하니 이런 통증을 느끼거나 질환을 가지고 계신 분들이라면 편한 신발을 신으시는 걸 추천드립니다. 

 

 이외에도 점프나 높은 곳에서 떨어져 외상을 입는 경우 당뇨병이나 관절염이 있는 경우에도 발병할 수도 있다고 합니다.

 

 

 

족저근막염은 노화로 인해 점점 얇아지면서 미세파열이 일어나 통증을 느낄 수 있는 증상이기 때문에 퇴행성 변화로 족저근막염이 나타나는 경우에 이 부분이 족저근막염인지를 일반인이 구별하기 쉽지 않다고 합니다.

 

 

 

족저근막염 증상 예방법

 

 : 그럼 족저근막염 증상에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 일상생활을 하시면서 발뒤꿈치에 통증을 느끼신다면 족저근막염을 의심해보셔야 한다고 합니다. 

 

1) 족저근막염 증상 

 

: 족저근막염 증상으로는 아침에 일어나서 첫 걸음을 뗄 때나 앉았다 일어나 걸을 때 발뒤꿈치가 통증을 느끼는 증상이 발생할 수도 있다고 합니다.

 

 하지만 이런 통증을 느끼신다고 하더라도 시간이 지나면 통증이 감소하는 경향이 있어서, 그냥 방치하는 경우가 빈번하게 발생할 수도 있다고 합니다. 

 

 통증은 주로 발뒤꿈치 안쪽에서 나타나고 해당 부위를 지그시 눌러보면 통증을 느낀다고 합니다. 여성의 경우에는 발바닥 앞쪽의 통증을 호소하는 경우가 많다고 합니다.

 

 젊은 여성의 경우 무게중심이 앞에 쏠려 있고 폐경기 여성의 경우 호르몬의 변화로 발바닥 지방층이 얇아져 쿠션기능이 떨어지기 때문에 발바닥 앞쪽에 통증이 나타난다고 합니다. 

 

 족저근막염이 방치되거나 적절하게 치료되지 않는 경우에는 보행이 어려워져 생활에 지장이 많으므로 이런 증상을 경험하셨다면 병원에 방문하셔서 검사를 받고 전문의 상담을 받아보시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

2) 족저근막염 예방법

 

: 족저근막염 예방법에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 위에서 원인에 대해서 설명드릴 때 신발이 불편한 것을 신게 되면

족저근막염이 발생할 수 있다고 하였습니다. 

 

 즉 반대로 족저근막염을 예방하기 위해서는 충격을 흡수해주는 신발을 신으시는 것도 하나의 예방법이 될 수 있습니다. 그리고 발에 대해서 부담을 줄이기 위해서 체중 조절도 필요하다고 합니다. 

 

 그리고 족욕과 찜질로 발의 피로를 풀어주는 것이 좋다고 합니다. 발뒤꿈치는 피부가 두꺼워 돌뜸을 이용한 찜질이 혈액순환 통증 완화에 효과적이라고 합니다. 

 

 이상입니다. 지금까지 족저근막염 증상 원인에 대해서 포스팅을 하였습니다. 제 포스팅을 통해서 조금이나마 족저근막염에 대해서 알아가시는데 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다. 

 

 

 

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