관절염 초기증상

안녕하세요, 이번 포스팅은 관절염 초기 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 관절염은 관절에서 발생하는 염증으로 관절에만 영향을 끼치는 게 아니고 그 주위의 조직들에게까지 영향을 주기 때문에 관리가 필요한 질환입니다. 이 관절염에 대해서 알 아바도 록 하겠습니다. 

 

목차

 

 

관절염 초기 증상

관절염-출처-canva

: 먼저 관절염 초기 증상에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 설명에 앞서 제 포스팅에 기재하는 내용은 전문적인 의학지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 오류가 있을 수 도 있는 점 먼저 말씀드립니다. 

 

 즉 수록된 내용은 정확성이나 안정성을 보장할 수 없으니 참조만 하시고 자세한 사항은 전문의 상담을 통해서 알아가시는 걸 추천 드립니다.

 

▼ 관절염의 경우에는 나이가 들어가면 누구에게나 찾아오는 질환이긴 하지만, 요즘에는 나이와 상관없이 젊은 층에도 관절염이 생기는 경우도 빈번하게 일어난다고 합니다. 그래서 관리가 많이 필요한 질환입니다. 

 

  

 관절염에 대해서 먼저 살펴보면, 관절염은 관절에서 발생하는 염증으로 관절에만 염증이 생겨 영향을 주는게 아니고 관절 근처에 있는 조직들과 다른 신체에도 영향을 미치게 되는 질환입니다.

 

 가장 많이 발생하는 관절염의 형태는 골관절염 및 류마티스질환이며 60세 이상이 되면 더욱 흔하게 발생하는 질환이라고 합니다. 

 

 그리고 관절염 형태로는 대개 퇴행성 관절염, 골관절염, 비정상적 신진대사, 류머티즘 관절염, 전신성 홍반 루프스와 같은 형태로 나타난다고 합니다. 

 

 관절염이 생기는 이유로는 나이가 들어감에 따라 관절이 퇴행되는 것도 하나의 원인일 수도 있지만 크게는 유전적인 요인, 후천적인 요인 이렇게 2가지로 구분할 수 있다고 합니다.

 

 유전적인 요인으로는 가족력으로 인해 관절염이 생기는 경우이고, 이런 경우보다는 후천적인 요인에 의해 더 많이 생겨난다고 합니다. 

 

▼ 후천적인 요인으로는 염증을 증기 시키는 음식을 많이 섭취하거나, 운동 부족 등에 따라 발생할 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 신체적인 부상, 감염, 술, 흡연 등에 의해서도 관절 건강을 악화시킬 수 도 있다고 합니다.

 

 

 대표적인 관절염 초기 증상으로는 아래와 같이 나타날 수 있습니다. 아래 증상에서 2가지 이상 충족할 경우에는 빨리 병원에 방문하셔서 검사 및 전문의 상담을 받아 보시는 걸 추천드립니다. 

 

1) 관절 부분이나 관절이 있는 주변이 뻣뻣함이 느껴지며 1시간 이상 지속되는 현상

2) 앉았다 일어서면 관절 부위에 통증을 느끼는 현상 / 걷다가 서게 되면 무릎이 힘이 빠지고 다시 주저앉을 거 같은 느낌이 드는 현상

3) 계단을 오르거나 내려갈 시에 무릎에 통증이 있는 현상 / 앉아 있을 시 다리를 뻗었을 때 무릎 뒤쪽이 바닥에 닿지 않는 현상

4) 똑바로 서있을 시에 무릎 사이가 주먹 하나 들어갈 정도로 벌어지는 현상 / 오래 걷게 되면 무릎 부분이 부어오르는 현상

 

 

 

관절염 예방방법

 

: 위에서 설명드린 관절염 예방방법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 여러 가지 관절염 예방방법이 있겠지만, 대표적으로 규칙적인 운동, 관절에 좋은 음식 및 건강기능식품 섭취, 관절에 무리가 되는 습관 버리기입니다. 

 

1) 관절 예방방법 - 규칙적인 운동

 : 관절 예방방법 중에 하나는 규칙적인 운동입니다. 규칙적인 운동의 경우에는 우리 몸에 어떤 쪽이든 도움이 되는 것입니다. 하루에 30~1시간 정도 꾸준히 운동을 하게 되면 관절 건강에 도움이 된다고 합니다. 

 

▼ 물론 관절에 무리가 가지 않는 가볍게 걷는 거라든가, 좀 관절의 통증이 없으시면 빠른 걸음을 한다든가 하는 방식으로 운동을 해주시면 됩니다. 너무 처음부터 많은 시간을 하는 것보다 조금씩 늘려가는 것도 좋습니다. 

 

 

2) 관절 예방방법 - 관절에 좋은 음식 및 영양제 섭취

 

: 관절 예방방법 중에 하나인 관절에 좋은 음식 및 영양제 섭취입니다. 관절에는 오메가 3, 칼슘, 단백질, 엽산 등 뼈와 연골을 튼튼하게 해주는 음식들을 섭취하여 주시는 것이 좋다고 합니다.  이러한 음식들에는 등 푸른 생선, 콩 두부, 우유, 시금치 등이 있습니다.

 

 그리고 추가적으로 홍합, 가시오갈피, 두부 등도 관절에 도움을 줄 수 있는 음식이라고 합니다. 더불어 관절에 좋은 영양제로는 호관원 프리미엄, 관절 보궁, 천관보 등이 있으며 해당 건강기능식품 중에 자신의 체질에 맞는 제품을 섭취하는 걸 추천드립니다. 

 

 3) 관절 예방방법 - 관절에 무리가 되는 습관 버리기

 

: 관절 예방방법 중에 하나는 관절에 무리가 되는 습관을 버리는 일입니다. 여성분들은 하이힐을 신는 경우가 많습니다. 키를 보정하기 위한 수단이기도 하지만, 하이힐을 통해서 자신의 개성을 나타내기 위한 수단으로 신는 경우도 있습니다.

 

 이럴 경우에는 무릎 연골에 무리가 되어 빠르게 닳게 만들 수 있다고 합니다. 남성의 경우에는 키 높이 구두나 신발을 신는데 이럴 경우에도 무릎 연골에 무리가 된다고 하니 가능하면 피하시는 걸 추천 드립니다. 

 

 이상입니다. 지금까지 관절염 초기 증상에 대해서 포스팅을 하였습니다. 제 포스팅을 통해서 조금이나마 관절 건강 관리하시는데 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.

 

 

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