TED 테드로 영어공부 하기 What's the connection between sleep and Alzheimer's disease? by Matt Walker

 안녕하세요, Davey 입니다. 오늘도 이렇게 TED 관련 포스팅을 올리게 되었습니다. 오늘은 정말 저에게 많은 도움을 줬던 Speech 라서, 너무나도 적극 추천해드리고 싶습니다. 잠에 대해서는 이 전 포스팅에도 올렸지만, 오늘 다루는 내용에 대해서 이전에 비슷한 것을 올렸습니다. 그 포스팅은 "Alzheimer's disease" 에 대한 내용이였습니다.

참조 하시라고 아래 Link 첨부 하도록 하겠습니다. 아래 강연 보시면, "Alzheimer's disease" 에 대해서 더 자세히 이해 하실 수 있을 거라고 생각합니다. 

 

davey.tistory.com/108

TED 테드로 영어공부 하기 What you can do to prevent Alzheimer by Lisa Genova

- 즉, 오늘 내용은, 제목에서 알 수 있듯이, 잠과 "Alzheimer's disease" 는 어떤 연결고리를 가지고 있느냐에 대한 내용입니다. TED Titile "What's the connection between sleep and Alzheimer's disease? by Matt Walker" 입니다. 관련 TED 영상 Link는 아래와 같습니다.

 

www.ted.com/talks/matt_walker_what_s_the_connection_between_sleep_and_alzheimer_s_disease

What's the connection between sleep and Alzheimer's disease?

 

 제가 이전에 포스팅한 강연에도 나오지만, "beta-amyloid" 이라는 물질이 우리 뇌에 싾여서, "Alzheimer's disease" 를 유발한다는 것입니다. 이번에 제가 소개 드릴 강연은, 이 물질이, 잠을 자지 않거나, 부족할 경우에도 생긴다는 것입니다. 정말 무섭지 않나요? 저는 하루에 적어도 30~60분은 영어 공부를 하는 거 같습니다. 그래서 그게 하나 하나 싾여서, 지금의 실력이 되었다라고 생각합니다. 그것 처럼, 우리가 생각지도 않은 안 좋은 물질이 날이 갈 수록 조금씩 우리 뇌에 싾인다고 생각하니까, 너무 나도 싫습니다. 그렇다고, 어떤 성취를 이루기 위해서, 잠을 줄여가면서 하는 것도 저는 나쁘다라고 생각하지는 않습니다. 저는 이 강연을 보고 약간의 딜레마가 들었습니다. 그럼 설명은 여기까지 하고 자세한 내용은 아래 script와 제가 정리한 단어 참조 하시면 됩니다. 그럼 공부 시작해보시죠! 아래 script는 TED 홈페이지 해당 speech의 Transcript 내용 참조하였습니다. 

What's the connection between sleep and Alzheimer's disease? by Matt Walker script and words

 

TED 영상 사진 참조

 

We're now becoming aware of a significant relationship between sleep and Alzheimer's disease. 

[Sleeping with Science] 

Now, Alzheimer's disease is a form of dementia typified usually by memory loss and memory decline. And what we've started to understand is that there are several different proteins that seem to go awry in Alzheimer's disease. One of those proteins is a sticky, toxic substance called beta-amyloid that builds up in the brain. The other is something called tau protein. How are these things related to sleep? 

 

typify 대표하다, ~의 특징을 나타내다 
awry 구부러져, 비틀어져 

 

TED 영상 사진 참조

Well first, if we look at a large-scale epidemiological level, what we know is that individuals who report sleeping typically less than six hours a night, have a significantly higher risk of going on to develop high amounts of that beta-myloid in their brain later in life. We also know that two sleep disorders, including insomnia and sleep apnea, or heavy snoring, are associated with a significantly higher risk of Alzheimer's disease in late life. 

 

apnea 호흡정지, 질식 

Those are, of course, simply associational studies. They don't prove causality. But more recently, we actually have identified that causal evidence. In fact, if you take a healthy human being and you deprive them of sleep for just one night, and the next day, we see an immediate increase in that beta-amyloid, both circulating in their bloodstream, circulating in what we call the cerebrospinal fluid, and most recently, after just one night of sleep, using special brain-imaging technology, scientists have found that there is an immediate increase in beta-amyloid directly in the brain itself. 

 

associational 협회의 
causality 인과관계, 원인적용 
cerebrospinal 뇌척수의, 중추신경계의 

So that's the causal evidence. What is it then about sleep that seems to provide a mechanism that prevents the escalation of these Alzheimer's-related proteins? Well, several years ago, a scientist called Maiken Nedergaard made a remarkable discovery. What she identified was a cleansing system in the brain. Now, before that, we knew that the body had a cleansing system and many of you may be familiar with this. It's called the lymphatic system. But we didn't think that the brain had its own cleansing system. And studying mice, she was actually able to identify a sewage system within the brain called the glymphatic system, named after the cells that make it up, called these glial cells. 

 

mechanism 체계 
escalation 점진, 확대, 강화 
lymphatic 림프의 
glial cells (신경)교의 세포

 

 

TED 영상 사진 참조

 

 

Now, if that wasn't remarkable enough, she went on to make two more incredible discoveries. First, what she found is that that cleansing system in the brain is not always switched on in high-flow volume across the 24-hour period. Instead, it was when those mice were actually sleeping, particularly when they went into deep non-REM sleep, that that cleansing system kicked into high gear. 

The third component that she discovered, and this is what makes it relevant to our discussion on Alzheimer's disease, is that one of the metabolic by-products, one of the toxins that was cleared away during sleep, was that sticky, toxic protein, beta-amyloid, linked to Alzheimer's disease. And just recently, scientists in Boston have discovered a very similar type of pulsing, cleansing brain-mechanism in human beings as well. 

Now, some of this discussion may sound perhaps a little depressing. We know that as we get older in life, our sleep seems to typically decline, and our risk for Alzheimer's generally increases. But I think there's actually a silver lining here, because unlike many of the other factors that are associated with aging and Alzheimer's disease, for example, changes in the physical structure of the brain, those are fiendishly difficult to treat and medicine doesn't have any good wholesale approaches right now. But that sleep is a missing piece in the explanatory puzzle of aging and Alzheimer's disease is exciting because we may be able to do something about it. 

 

silver lining 희망의 조심, 밝은 전망 
fiendishly 국도의, 악마같이 
explanatory 설명적인 

What if we could actually augment human sleep and try to improve the quality of that deep sleep in midlife, which is when we start to see the decline in deep sleep beginning to happen. What if we could actually shift from a model of late-stage treatment in Alzheimer's disease to a model of midlife prevention? Could we go from sick care to actually healthcare? And by modifying sleep, could we actually bend the arrow of Alzheimer's disease risk down on itself?  That's something that I'm incredibly excited about and something that we're actively researching right now. 

 

midlife 중년 

 

 

TED 영상 사진 참조

 이상입니다. 정말 무섭지 않나요? 잠이 부족하면, 우리 "Alzheimer's disease" 에 걸릴 수 있다라는 것입니다. 정말 단순하고, 하면 정말 좋은 "잠" 이라는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 되는 시간이라고 생각합니다. 저도 이 부분에 대해서 정말 많이 반성을 해야 되겠다라고 생각합니다. 어떻게든, 늦은 시간까지 하나라도 더 하고, 외국어 단어라도 하나라도 외울려고 했었거든요. 물론, 그 과정에서 많은 피로감과 스트레스도 받았습니다. 그래서 그런가, 요즘 외워지는 능력도 좀 떨어진거 같습니다. 이번 계기로, 잠의 중요성을 깨닫고, 규칙적으로 잠 시간을 확보해야 되겠다라고 생각했습니다. 여러분도, 공부하고, 목표를 위해서 달려가는 것도 중요하지만, 필수적으로 필요한 잠 시간을 꼭 확보하여, 효율적으로 성장하시길 바라겠습니다. 그럼 오늘도 공부하느라고 수고하셨고요. 항상 말씀 드리지만, 같이 공부하고 같이 성장하시죠! 감사합니다.

 

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