노니 효능과 부작용 (feat. 노니 먹을 때 주의 할 점, 후기)

안녕하세요, 이번 포스팅은 노니의 효능과 부작용 그리고 노니를 먹는 방법에 대해서 작성하도록 하겠습니다. 나름 면역력에 좋다고 알려져서 대중들에게 유명해진 거 같습니다. 

 

 

노니

 

: 노니는 남태평양 일대에서 서식하는 열대 식물로 "진통제 나무"라는 별명이 있습니다. 이 진통제 나무라고 불리는 노니에 대해서 간략하게 설명 드리도록 하겠습니다. 노니는 괌·하와이·피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로, 감자 모양의 흰 열매를 맺습니다. 열매는 식품 및 약용으로 많이 이용되고 있는데 주로 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취한다고 합니다. 

 

 노니는 주로 괌·하와이·피지·뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 주로 서식한다. 하지만 적응력이 좋아 화산 지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자라며, 이에 중국·동남아시아·오스트레일리아·인도 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있으며, 다 자랐을 때 나무 크기가 3~12m로 다양합니다.

 

노니-출처-Pixabay

 

▼ 노니 관련해서 더 자세하게 알고 싶으시면 검색엔진에서 검색하시면 많은 자료가 나옵니다.

 

 하얗고 작은 꽃을 피우며, 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺습니다. 열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하는데, 그 냄새가 역한 편이며 맛은 정말 씁니다. 먹어 보신 분들은 아실 거지만 정말 씁니다. 열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어 있는데, 열매의 경우 날것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취하시는 걸 추천드립니다. 

 

이렇게 간략하게 소개 드렸던 노니의 효능에 대해서 이어서 설명드리도록 하겠습니다. 

 

 

노니 효능

 

: 이런 노니는 혈관 내 염증을 막는 파이토케미컬 성분이 많아 항염 효과에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 노니의 열매와 뿌리에 들어있는 강력한 항산화 물질 담나 칸탈은 암세포의 생성과 증식 억제에 중요한 역할을 한다고 합니다. 하지만 칼륨 함량이 높기 때문에 신장이 좋지 않다면 노니 섭취에 주의가 필요하며 전문의와 상담을 통해서 섭취하시는 걸 추천드립니다.

 

 또 다른 노니의 효능으로는 면역력을 강화시키는 효능이 있습니다. 노니는 비타민C와 베타카로틴, 폴리페놀 등을 함유하고 있습니다. 이 성분은 활성산소를 제거하며, 세포 재생을 돕는 역할을 합니다. 대식 세포를 자극시켜 면역 체계를 강화하여, 림프구 생성을 하여 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.  그리고 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 노니는 비타민C, 스코폴레틴, 칼륨 등을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 콜레스테롤(LDL)을 낮춰 줍니다. 스코폴레틴은 혈관을 확장하고 탄력 있게 만들어 주는 역할을 합니다. 칼륨은 나트륨과 함께 몸속 노폐물 배출을 하며, 정상적인 혈압을 유지하게 해 준다고 합니다.

 

▼ 추가적으로 면역력 과 고혈압 예방에 도움이 되는 식품이나 건강기능식품은 검색엔진에서 검색해보시면 아실 수 있습니다.

 

 위에서도 애기 드렸던 암세포의 생성과 증식 억제에 대해서 자세히 말씀드리면,노니를 꾸준히 복용할 경우 암 환자의 신체 기능이 개선되고 통증을 줄여 준다는 연구 결과가 있습니다. 노니에 함유된 아트라큐논 성분이 암 형성을 억제한다는 사실을 발견했다고 합니다. 이와 더불어, 염증이 개선되는 효능도 있다고 합니다. 노니에 폴리페놀, 프로 키세로 닌, 스코폴레틴 등의 성분들은 항균 작용을 하여 몸속의 염증을 개선하는 효과가 있다고 합니다. 스코폴레틴 성분은 진통 효과가 있어 항히스타민제로 사용하기도 합니다.

 

노니-출처-Pixabay

 

 노니를 여성분들도 많이 찾으시는데 그 이유가 노니의 효능 중에 하나가 피부 노화 개선이기 때문입니다. 노니 속 프로제노닌 성분은 손상된 세포의 재생과 합성을 도와줍니다. 노화된 세포를 젊게 만들어 주고, 병든 세포를 튼튼하게 하는 물질입니다. 만성 염증 제거와 피부 노화방지 효능도 있다고 합니다. 프로제노닌 성분이 많이 함유된 파인애플보다 노니에는 40배나 많은 성분이 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라  생리통 완화도 효능도 있어서 노니를 꾸준히 섭취하면 생리통이 감소한다고 합니다. 생리 주기가 일정하지 않은 사람은 주기가 일정해지는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

▼ 계속적으로 생리 주기가 일정하지 않으면 꼭 병원에 방문하셔서 상담을 받아 보시길 추천 드립니다. 

 

 그리고 추가적으로 노니는 당뇨병 예방, 간기능 개선 그리고 피로 해소에도 효능을 가지고 있습니다. 당뇨병 예방 효능으로는 노니는 세로토닌, 멜라토닌 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 체내 혈당 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 당뇨병 예방 및 치료 효과가 있다고 합니다. 그리고 간 기능 개선에 대해서는 간의 피로를 풀어주고, 해독작용을 합니다. 지방간, 어지럼증, 구토와 같은 증상을 개선시켜주고, 숙취 해소에도 효과가 있다고 합니다. 이와 더불어 간의 기능이 좋아짐으로써 피로 해소 효과도 있다고 생각하시면 됩니다. 

 

 

노니 먹는 방법 및 먹을 때 주의 점, 부작용

 

: 이렇게 효능이 많은 노니는 단점이라고 해야 할지는 모르겠지만, 엄청 씁니다. 즉 일반 성인도 먹기가 애매해서 애들은 그렇게 좋아하지는 않을 거라는 겁니다. 그래도 꾸준히 먹으면 익숙해지는 맛이니 너무 걱정은 안하셔도 됩니다. 그리고 추가적으로 말씀드리면, 노니의 열매가 익으면 맛이 써지는 것 뿐만 아니라 향이 그렇게 상쾌하지 않습니다. 즉 날 것 그대로 먹기가 어렵습니다. 그래서 그래서 가루나 캡슐을 이용하거나 원액을 탄산수, 물 등에 타서 마시게 됩니다. 

 

▼ 노니를 이용하여 만든 건강기능식품은 검색해보시면 여러 가지 제품을 찾아보실 수 있습니다.

 

 그리고 다른 건강기능식품 그리고 여러 건강에 좋은 음식들에도 적용이 되겠지만 하루 권장 섭취량을 초과해서 먹지 않는 것입니다. 만약 과다 섭취하게 되면, 신장이 약한 사람이나 신장질환자는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그리고 먹고 나서 알레르기 부작용이 발생할 수가 있어서 먹고 나서 나름대로 자신의 몸 상태를 확인하셔야 합니다.

 

▼ 이상 징후가 나타나면 병원에 방문하셔서 전문의와 상담을 하시길 추천 드립니다.

 

▼ 추가적으로 노니는 체온이 높은 사람이 섭취 하기는 적합하지 않으며, 고혈압약을 복용하는 사람도 과다 섭취를 주의해야 합니다. 아무리 좋은 음식이라도 과도하게 복용하게 되면 자신의 몸에 해가 되는 것입니다. 이점 유의하셨으면 합니다. 

 

 이상입니다. 노니에 대한 설명 및 노니의 효능과 부작용 그리고 마지막으로 노니 먹을 때 주의해야 할 점까지  정리해서 포스팅을 작성하였습니다. 노니가 정말 쓰지만 그래도 꾸준히 먹으면 몸에 좋다고 합니다. 하지만 너무 과도하게 먹으면 부작용이 발생할 수도 있으니까 이점 유의해서 드시는 걸 권장드립니다. 드시고 나서 몸에 이상 징후가 나타난다면, 꼭 병원에 방문하여 전문의에게 진찰을 받아 보시길 추천드립니다. 그럼 이만 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다. 

 

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