초유 담백질 효능과 부작용 (feat. 초유 담백질 먹을 때 주의 할 점, 후기)

안녕하세요, 이번 포스팅은 초유 단백질 효능과 부작용 그리고 초유 단백질 먹을 주의 할 점 그리고 후기에 대해서 작성해보도록 하겠습니다. 최근에 여러 가지 제품으로 초유 단백질이 판매되고 있습니다.

 

 

초유 단백질이란?

 

 초유 단백질에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 초유 단백질은 젖소가 처음 짜낸 우유에서 지방과 유당을 분리한 성분으로써 단백질이 80%이상 들어있으며, 아미노산.미네랄.비타민이 다양하게 함유되어 단백질 많이 섭취하려는 분들에게 인기가 있다고 합니다.  넓은 의미에서 초유 단백질은 포유류의 임신 말기부터 분만 후 며칠간 나오는 젖입니다. 하지만 시중에서 판매되는 제품은 통상 소의 초유를 의미하는 것으로 이해하시면 됩니다. 어미소가 분만 후 2~5일까지 나오는 젖을 초유라고 합니다. 일반적인 젖과 달리 생존과 성장에 필요한 영양소와 항체가 더 많이 함유되어 있습니다. 일반 우유보다 단백질 함량은 5배나 높다고 합니다.

 

초유-단백질

 

 우리 몸에 에너지를 공급하는 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질 총 3가지로 구성되어 있습니다. 이 3가지가 중요하지만 단백질은 우리 몸의 근육, 뼈, 피부 등의 신체조직 성분을 이루고, 혈액, 호르몬, 효소 등의 구 성분으로 매우 중요합니다. 보건복지부에서는 한국인 1일 권장 단백질 섭취량을 55g~65g으로 권장하고 있습니다. 이 권장량은 음식으로만 채우기는 어려운 부분이 있습니다. 그래서 많은 사람들이 단백질 보충제를 찾는 것도 있습니다.

 

▼ 그래서 그런지 요즘에는 초유 단백질을 다양한 제품으로 판매되고 있어서, 검색해보시면 바로 찾을 실 수 있습니다.

 

 초유 단백질은 점점 다양한 제품이 출시되고, 프리미엄 라인이 추가되면서 그 시장의 규모와 깊이가 커지고 있습니다. 과거에는 단백질 제품은 근력 운동하는 사람이 근육 생성 목적으로 많이 먹는 식품으로 간주가 되었는데 요즘에는 필수 단백질 섭취를 위해서 먹는 분들이 늘어나고 있다고 합니다. 특히 근력 운동과 별개적으로 생활 리듬을 찾기 위해서 집안에서 홈트레이닝을 하는 사람들이 늘어남으로써, 운동하면서 보충하기 위한 단백질을 위해서 여러 단백질 제품들을 구입하고 있으면 그중에서 초유 단백질이 단백질 함유율이 높기 때문에 값이 좀 나가더라도 구입하는 고객들이 늘어나고 있다고 합니다. 

 

 

초유 단백질 효능

 

 : 그럼 이런 단백질 함량이 높은 초유 단백질의 효능에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 우선 초유 단백질 섭취로 인해 면역력 강화의 효능을 얻을 수 잇습니다. 초유는 면역글로불린(lgG)이 함유되어 있다고 합니다. 소의 초유에는 인간의 초유에 비해 면역글로불린 성분이 50배 이상 함유되어 있는데, 그 이유는 소와 인간의 구조적 차이에서 기인한다고 합니다. 이 부분은 참 신기한 거 같습니다. 사람의 초유에도 함유량이 높으면 면역력이 높아져 감기나 사소한 질병에 더 강해질 거 같아서요. 왜냐하면, 이 면역글로불린(lgG)은기 송아지가 태어난 직후 엄마 소에게 초유를 통해 공급받고 면역력을 향상하기 때문입니다.

 

▼ 코로나 시기에 이런 면역력 향상을 위한 제품이 인기가 많은 거 같습니다. 검색해보시면 여러 제품을 보실 수 있을 겁니다.

 그리고 초유 단백질은 장 건강에 도움을 준다고 합니다.  초유 단백질은 장을 튼튼하게 해 주며, 유산균이 잘 살아가는 환경을 만드는데 도움을 줍니다. 장 속 나쁜 성분을 제거해주고, 장으로 침투하는 유해성분을 막아주기 때문에 장 트러블을 막아주는 효과가 있습니다. 혹 신경성 장염이 많이 일어나시는 분이라면 드셔 보시는 걸 추천드립니다.

 

 초유 단백질은 일단 이름에서부터 초반에 나오는 우유이기에 칼슘 성분과 더불어 단백질이 많이 들어 있어 뼈 성장 및 집중력 향상에 효능이 있다고 합니다. 단백질은 근육뿐만 아니라 뼈에도 중요합니다. 초유 단백질에는 신진대사를 돕는 성장호르몬을 함유하고 있어서 성장기 아이가 섭취하면 뼈와 키 성장에 도움 준다고 합니다. 초유 단백질에는 유당 성분이 많이 들어 있어서 집중력을 강화시키고

뇌의 활동성에도 도움을 준다 합니다.

 

▼ 공부하시는 분들이 드시면 면역력 및 오래 앉아 있으면서 손상된 장 건강도 그리고 집중력에도 도움이 될 거라고 생각합니다. 

 

 그리고 노화 예방 및 다이어트에도 효능이 있다고 합니다. 나이가 들수록 몸에 단백질이 부족하게 되는데, 단백질을 식사로 챙겨 먹기에도 힘들어서 단백질 보충 건강기능식품이나 초유 단백질로 채워주면 신진대사를 촉진시켜서 콜라겐 재생 효과를 보여, 피부나 주름 개선에도 효능을 보인다고 합니다. 그리고 초유를 꾸준히 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 몸의 체지방을 낮을 확률이 높다는 연구 결과가 있다고 합니다. 적절한 운동과 식이요법을 병행하며 꾸준히 초유 단백질까지 챙겨 먹는다면 다이어트를 더 효과적으로 할 수 있다고 합니다. 제 생각에는 이 연구 결과의 기준은 단백질로 인해 근육 성분이 늘어나면서 체지방이 낮아지는 걸로 보입니다. 

 

 

초유 단백질 섭취 시 주의 점, 부작용 그리고 후기

 

 : 일단 초유 단백질은 섭취 전에 제품에 나와 있는 설명서대로 섭취 용량을 넘지 않게 섭취하셔야 합니다. 과도하게 섭취하게 되면 설사 복통, 복부팽만 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 그리고 이런 부작용 말고도 초유가 유제품이기 때문에 유제품에 대한 알레르기가 있으신 분들은 알레르기 반응을 보일 수 있으니 이 부분은 섭취 전에 제품 상담원에게 문의를 꼭 하셔야 합니다.

 

▼ 섭취를 하고 이상현상이 발생하게 되면 꼭 병원에 방문하여 전문의에게 상담을 받아 보시길 권장드립니다. 

 

 그리고 초유 단백질 제품을 구매하실 때는 초유 단백질을 주원료로 하고 부원료를 꼭 확인하셔서 원하시는 성분이 들어 있는지를 확인하셔야 합니다. 뿐만 아니라 원산지도 확인 하셔야 합니다. 뉴질랜드 초유가 인기 있는 나라입니다. 뉴질랜드 소는 사계절 자연방목으로 키우기 때문에 건강하다고 합니다. 항생제 문제나, 질병들로부터 타 국가 대비 조금 더 안전하다 합니다. 물론 국내산은 더 비쌀 것으로 예상합니다. 또한 원산지와 더불어 24시간 이내 착유한 신선한 초유로 초유 단백질을 만들었는지를 확인 하셔야 합니다. 잘은 모르지만, 추출 시간이 짧으면 짧을수록 신선한 초유로 만든 것이라고 합니다.

 

이상입니다. 지금까지 초유 단백질 효능과 부작용 그리고, 초유 담백질 먹을 때 주의할 점, 후기에 대해서 포스팅을 작성하였습니다. 초유 단백질이 단백질의 함유율이 높아서 요즘에 인기가 많은 거 같습니다. 하지만 항상 자신이 유제품의 알레르기 같은 게 없는지 확인하시고 제품 구매 시 상담 시 궁금한 사항 다 물어보시고 구매하시길 추천드립니다. 그럼 이만 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다. 

 

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