크릴 오일 효능과 섭취 방법 (feat. 부작용)

안녕하세요 이번 포스팅은 크릴 오늘 효능과 섭취 방법 그리고 더불어 크릴 오일의 부작용에 대해서 작성하도록 하겠습니다. 크릴 오일은 혈액순환, 면역력, 체내 지방을 높이는 식품으로 나름대로 방송에서 많이 알려진 식품입니다.

 

크릴-오일

 

크릴 오일

 

: 검색엔진에서 검색을 해보시면 크릴 오일에 대한 내용을 정리해서 많이 보여주고 있습니다. 간단하게 설명을 드리면, 크릴 오일은 남극해가 주 서식지인 '크릴'에서 추출한 기름을 얘기하는 것입니다. 크릴은 플랑크톤의 일종, 즉 살아있는 생물입니다. 사진에서 보시면 아시겠지만 외형이 새우와 비슷합니다. 엄청 작은 새우처럼 생겼다고 생각하시면 됩니다. 하지만 생물학적으로는 새우과는 아니라고 합니다.

 

 크릴의 살코기는 고단백질 필수 지방산을 함유하고 있습니다. 크릴의 껍데기는 키틴, 키토산 등이 풍부하게 들어있어, 영양가가 높아 연구가 활발히 진행되었고, 각종 필수 영양소를 함유한 크릴로 만든 크릴 오일을 하여 현재 세계적으로 유명한 식품이 되었습니다.

 

 

크릴-출처-Wikimedia-Commons

 

▼ 크릴은 영양소가 높은 생물로써 가치가 매우 뛰어나 미래 식량자원으로 꼽히고 있습니다. 

 

 

크릴 오일 효능과 섭취 방법 (feat. 부작용)

 

: 그럼 이렇게 인기가 높은 크릴 오일에 대한 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크릴 오일을 섭취하게 되면 당뇨, 심혈관질환, 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 더불어 오메가 3,6, 9가 풍부하여 혈관 속 콜레스테롤을 낮춰주고, 혈중 기름때를 제거해주는 효과도 있다고 합니다. 

 

 공부를 많이 하는 학생들에게도 도움이 된다고 합니다. 왜냐하면 기억력 개선에 효과도 있기 때문입니다. 물론 학생뿐만 아니라 자격증을 준비하는 성인이나 직장인들에게도 도움이 됩니다. 크릴 오일에는 붉은색을 띠는 천연 색소 아스타잔틴이 풍부하게 들어 있는데  아스타잔틴은 몸에 쌓여있는 유해산소인 활성산소를 제거하는 도움을 주며 이로 인해 뇌세포의 손상을 재생시켜주어 뇌 건강 및 기억력의 향상에도 도움을 주게 되는 거죠.

 

 기억력이 좋아지면 당연히 나이 드신 분들이 걱정하는 치매에 대해서도 확장해서 생각 할 수 있습니다. 뇌가 노화할수록 필요한 포스 타피 딜 콜린이 크릴 오일이 함유하고 있어 치매 원인을 감소시키고 억제하는 효능을 가지고 있어 치매 예방에도 도움을 줍니다. 크릴 오일에 들어있는 '아트타잔틴' 성분은 항산화 작용을 하여 노화 방지, 치매 예방에 도움을 줍니다. 크릴 오일 성분 중 '인지질'은 우리 뇌의 60%를 차지하는 성분으로 알려져 있습니다. 이 인지질이 풍부할수록 뇌 혈류랑이 증가해 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다.

 

▼ 기억력 개선 및 인지실에 대해서 자세한 내용은 구글에서 검색하시면 보실 수 있습니다. 

 

  간 건강이 향상됩니다. 크릴 오일의 효능 중에 간 기능이 향상되는 포도당과 미토콘 드리 등을 강화시키고, 알코올 분해를 효과적으로 도와줍니다. 평소 술을 자주 먹지만, 간이 약한 사람은 크릴 오일이 효능을 볼 수 있습니다. 크릴 오일의 일정한 섭취는 상쾌한 아침을 가져다줄 수 있습니다.

 

 크릴 오일 효능은 다이어트 효과도 있습니다. 크릴 오일은 중성지방, 내장지방 등 살 빼기 힘든 지방을 녹이는데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 크릴 오일 복용법을 체크하여 하루 적정량을 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다.

 

 크릴 오일 섭취 방법 및 부작용

 

 크릴 오일은 식사를 한 후 섭취하는 것을 좋다고 합니다. 섭취 시에는 충분한 물과 함께 먹어야 합니다. 크릴 오일을 가열하면 영양소가 파괴될 수 있습니다. 크릴 오일 제품 그대로 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 만약 영양제 형식으로 구매하여 캡슐형일 경우 대게 1일 1 캡슐을 식후에 복용하는 것이 좋지만, 자세한 복용법은 제품의 설명서를 꼭 참고하시길 바랍니다. 사용 설명서대로 섭취했음에도 불구하고 몸에 이상 현상이 발생하게 되면, 꼭 구매한 곳과 병원에 방문하여 전문가에게 상담을 받으시길 바랍니다. 해산물의 오일이기에 비린 맛을 느끼실 수 있습니다. 이 부분에 대해서 이질감이 드신다면 야채와 같이 드시는 걸 추천드립니다. 야채랑 드실 때는 평소 즐겨 드시는 드레싱을 같이 드시면 더 맛있게 드실 수 있을 겁니다.  

 

 하지만 이렇게 인기가 있고 영양소가 풍부하여 많은 이로운 점을 주는 크릴 오일이라도 과다 섭취하게 되면 부작용을 경험하게 되십니다. 항상 말씀드리지만 너무 좋은 음식도 항상 적정량을 섭취해야 한다는 것입니다.  크릴 오일을 과도하게 섭취하게 디어 발생하는 크릴 오일의 부작용은 식욕 감퇴, 구토나 설사, 메스꺼움, 복부팽만 등이 있습니다. 

 

 또한 크릴 오일 부작용은 과다 출혈을 유발하는 것입니다. 크릴 오일에 들어있는 오메가 3은 혈중 중성지방을 녹여 피가 뭉쳐지지 않게 만들어, 수술을 앞두고 있는 사람, 심혈관질환자, 뇌혈관질환자에게는 위험할 수 있습니다. 뿐만 아니라 크릴 오일은 해산물 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 크릴 오일은 남극에 사는 크릴새우에 추출한 오일입니다. 따라서 갑각류 알레르기, 해산물 알레르기가 있던 사람은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

▼그리고 임산부와 수유부, 그리고 당뇨병 환자는 크릴 오일 복용을  자제하는 것이 좋습니다. 

 왜냐하면, 크릴 오일은 유산 가능성을 높이기 때문입니다. 크릴 오일의 효능 중 혈액을 응고하지 못하게 하는 성능이 있어서, 태반의 출혈을 유발하여 임산부에게 매우 위험한 영양제가 될 수 있습니다. 또한 수유하는 사람에게도 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

▼만약 섭취를 희망하시면 꼭 섭취 전에 전문의와 상의하는 것을 추천 드립니다.

 

이상입니다. 지금까지 크릴 오일의 효능과 섭치 방법 그리고 부작용에 대해서 포스팅을 작성하였습니다. 다른 건 몰라도 임산부와 수유하시는 분들은 나중에 출산을 다 하시고 드시는 걸 추천드립니다. 그럼 이만 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

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