숙취를 해소하는 방법 (feat. 수분 섭취 및 아침 식사)

 안녕하세요, 이번 포스팅은 숙취를 해소하는 방법 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 음주는 사람들과 친하게 지낼 수 있는 하나의 매개체이지만 너무 과음하게 되면 몸이 상하게 된다고 합니다. 

 

 그런데 자신도 모르게 과음을 했고 다음날 출근을 하셔야 하는 분들은 숙취로 고생을 하실 수 도 있다고 합니다. 이런 분들은 물을 자주 마시고, 아침 식사 그리고 배변활동을 통해서 조금은 숙취를 해소하는데 도움이 된다고 합니다.

 

숙취를-해소하는-방법-썸네일

 

 

 

과음으로 인한 숙취 증상

두통-매스꺼움

: 그럼 먼저 과음으로 인한 숙취 증상 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 음주는 적당하게 드시게 되면 기분도 좋고 사람들과 친하게 지낼 수 있는 매개체가 될 수 있지만 과음을 하게 되면 음주로 인해 실수도 할 수 있고 몸 건강에도 안 좋다고 합니다.

 

 대표적인 숙취 증상으로는 어지러움, 두통, 구토 등이 있는데 사람마다 해당 증상의 경중이 상이하기 때문에 자신의 음주량을 꼭 확인하셔서 너무 과음을 하시는 것은 피하시는 걸 추천드립니다. 

 

 참고로 제가 다니는 한의원에 한의사님이 말씀하시길 음주를 하게 되면 체력을 떨어 뜨는 작용을 하여 피곤한 사람이 스트레스를 풀기 위해서 음주를 하는 것은 악순환이라고 합니다.

 

 그러므로 스트레스나 걱정으로 인해 음주를 하시지 마시고 운동이나 다른 취미 활동으로 해소하시는 걸 추천드립니다. 

 

 

숙취를 해소하는 방법 

물-국

: 다음으로 숙취를 해소하는 방법 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 위에서 설명드린 것처럼 자신의 음주량보다 더 많이 드셔서 과음을 하시고 늦게 주무시는 경우에는 숙취로 인해 힘든 시간을 보내실 수도 있습니다. 

 

 이런 숙취를 조금이나마 해소하는데 도움이 되는 방법으로는 수분을 충분히 섭취를 하는 것입니다. 우리의 몸은 대부분이 수분으로 되어 있습니다. 

 

 음주를 하게 되면 몸에 수분을 소비하는 작용하기 때문에 수분 부족으로 인해 피로감이 더 심할 수도 있습니다. 단순히 물을 많이 드시는 것만으로도 숙취 해소하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 그리고 수분 섭취로 인해 음주로 인해 섭취한 해로운 물질을 배출할 수 있고, 여기에서 추가적으로 배변활동까지 하게 되면 몸에 있는 음주 성분이 체외로 배출이 되기 때문에 숙취를 해소하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

 더불어 가능하면 과음을 하신 날에는 아침 식사를 통해서 밤 동안 음주로 인해 소비한 에너지를 보충하는 걸 추천드립니다. 아침식사로는 기름진 음식보다는 된장찌개와 같은 국 종류와 백반 타입으로 식사를 하시는 걸 추천드립니다. 

 

 마지막으로 비타민 C와 같은 건강기능식품을 드시거나 레몬 섭취가 숙취에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 배경으로는 레몬에 들어 있는 구연산은 담즙의 생성을 촉진하기 때문에 간 활성화에 도움을 줘 숙취를 해소하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

- 숙취 해소하는 방법

• 충분한 수분 섭취
• 아침 식사 (기름진 음식보다는 된장찌개와 같은 국 종류와 백반 타입)
• 비타민 C와 같은 건강기능식품을 드시거나 레몬 섭취

 

 이상입니다. 지금까지 숙취를 해소하는 방법 대해서 포스팅을 작성하였습니다. 제 포스팅을 통해서 조금이나마 숙취를 해소하시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 

 

 코로나 사회적 거리두기 정책의 완화로 인해 많은 모임으로 인해 음주를 하시게 되겠지만 항상 과음은 몸에 해롭다는 것을 인지하시고 몸 관리를 하시는 걸 추천드립니다. 

 

 참고로 해당 글은 전문 지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 즉 오류가 있을 수 있는 점 참조 부탁 드립니다. 자세한 사항은 전문의 상담을 통해서 알아가시는 걸 추천드립니다. 감사합니다.  

 

 

 

 

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