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공유 놀이터/건강82

구기자 효능 부작용 (feat. 구기자 먹을 때 주의할 점) 안녕하세요 이번 포스팅은 구기자 효능, 부작용 그리고 구기자 먹을 때 주의 할 점에 대해서 작성하였습니다.구기자는 피로 해소, 간질환, 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 하니 잘 알아보고 드시는면 될 거 같습니다. 구기자 : 구기자에 대해서 먼저 설명을 드리도록 하겠습니다. 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 한방 약재로 사용되고 있습니다. 진시황제의 불로장생 식품으로 알려질 만큼 좋은 식품이라고 합니다. 한방 약재라서 사람들이 드실 때 쓴 맛으로 먹는 게 용이하지 않다는 의견도 있지만, 꾸준히 드시다 보면 그 맛에도 적응을 한다고 합니다. ▼ 구기자는 구기자 가루 분말, 건구기자, 구기자차, 구기자 환 등으로 판매하고 있다고 하니, 자신이 원하는 타입으로 구매해서 드시는 걸 추천 드립니다. 구.. 2021. 4. 23.
어골칼슘 효능 부작용 (feat. 어골칼슘 먹을 때 주의할 점) 안녕하세요 이번 포스팅은 어골칼슘 효능, 부작용 그리고 어골칼슘 먹을 때 주의 할 점에 대해서 작성하였습니다. 뼈의 구성 성분이 칼슘에 대한 내용으로, 칼슘이 부족하면 생기는 증상으로는 골다공증이 있습니다. 어골칼슘 : 먼저 어골칼슘에 대해서 먼저 설명을 드리도록 하겠습니다. 어골칼슘은 생선 뼈를 1000도에서 녹여 만든 것이라고 합니다. 사람 뼈를 비롯한 모유 칼슘과 유사한 인산칼슘이 주 성분입니다. 인체 속 뼈에 칼슘은 인산칼슘, 탄산칼슘, 구연산 칼슘, 젖산칼슘 등이 존지하는데, 인산칼슘은 뼈 속 칼슘의 85%에 해당하는 칼슘입니다. ▼ 인산칼슘은 칼슘과 인의 비율이 2:1입니다. 어골칼슘은 이와 비슷한 비율로 되어 있기 때문에 뼈 건강에 유용한 요소 입니다. 어골칼슘 효능 : 위에서 설명 드린 대.. 2021. 4. 19.
아르기닌 효능 부작용 (feat. 아르기닌 먹을 때 주의할 점) 안녕하세요 이번 포스팅은 아르기닌 효능, 부작용 그리고 아르기닌 먹을 때 주의할 점에 대해서 작성하였습니다. 아르기닌은 천연 자양강장제로 불릴 정도로 좋은 성분으로 이뤄져 있어서 챙겨 드시는 여러 가지 효능을 경험하실 수 있을 겁니다. 아르기닌 : 아르기닌에 대해서 먼저 설명을 드리도록 하겠습니다. 아르기닌은 아미노산 중 하나로 조건부 필수 아미노산이라는 특성을 가지고 있습니다. 아르지닌 또는 L-아르기닌 이라고도 합니다. α-아미노산의 하나로 L-아르지닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 존재하는데, 어류의 정자에 존재하는 단백질 프로타민에 속한다라고 합니다. 아르기닌 효능으로 상피 세포와 뇌신경 세포 생성을 하며, 혈압, 장 운동, 혈소판 응고, 혈관의 확장 기능에 중요한 역할을 하며, 생체 내의.. 2021. 4. 19.
히비스커스 효능 부작용 (feat. 히비스커스 먹을 때 주의할 점) 안녕하세요 이번 포스팅은 히비스커스 효능, 부작용 그리고 히비스커스 먹을 때 주의할 점에 대해서 작성하였습니다. 히비스커스는 꽃 이름이며, 관상용으로 재배됩니다. 하지만 히비스커스 꽃잎은 차나 분말, 화장품 원료에도 사용된다고 합니다. 히비스커스 (Hibiscus) : 히비스커스에 대해서 먼저 설명 드리도록 하겠습니다. 히비스커스는 아욱목 아욱과 무궁화 속 식물의 통칭으로 크고 화려한 꽃입니다. 히비스커스는 유럽, 남아프리카, 중국 등지에서 분포하며 붉은 꽃잎이나 열매를 말려 차로 사용하는데 루비색의 빛깔과 향이 독특한 낭만적인 차입니다. 실제적으로 보면, 히비스커스 차는 색깔이 이쁘고, 향이 좋다고 합니다. (참조 내용 : 네이버 지식 백과) ▼ 색이 선명하여 소스나 젤리 등을 만들 때 이용하기도 하고.. 2021. 4. 18.
MBP 가루 단백질 효능 부작용 (feat. MBP 가루 단백질 먹을 때 주의할 점) 안녕하세요 이번에 포스팅할 내용은 MBP 가루 단백질 효능, 부작용 및 MBP 가루 단백질 먹을 때 주의해야 할 점에 대해서 작성하도록 하겠습니다. 근력 운동할 때 정말 많은 도움이 되는 단백질이라고 합니다. MBP : MBP에 대해서 먼저 설명을 드리도록 하겠습니다. MBP는 Milk Basic Protein의 약자입니다. 우유 속에 들어있는 단백질이라는 뜻입니다. 우유는 뼈 건강에 좋은 식품으로 알려져 있는데, 칼슘 성분이 큰 역할을 한다고 생각했습니다. 그런데 연구에서 밝혀진 MBP라는 생리활성물질이 칼슘보다 큰 역할을 한다고 하는 요소이며, 그 MBP는 우유에 0.0048% 정도 극소량만 존재한다고 합니다. ▼ 이 MBP는 뼈 만드는 핵심 성분으로 골다공증 및 골절 예방 등 뼈 건강에 도움을 주는.. 2021. 4. 18.

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